Les couvertures lestées ont gagné en popularité dans les dernières années, mais que sont-elles exactement, et pourquoi sont-elles devenues un élément essentiel pour améliorer le sommeil et le bien-être? Une couverture lestée est une couverture dotée de poids internes afin de la rendre plus lourde que les couvertures conventionnelles. Initialement destinées à aider les patients souffrant de TDAH ou de traumatismes mentaux et physiques (comme le TSPT); ces couvertures thérapeutiques ont considérablement évolué. Découvrez pourquoi et comment les nombreux avantages de ces couvertures thérapeutiques peuvent améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général.

1) Favorise le sommeil
Un des principaux bienfaits de la couverture lestée, c’est qu’elle aide à dormir la nuit. Elle fait appel à la technique de stimulation par pression profonde. Cette technique repose sur l’idée qu’appliquer une légère pression sur certaines régions du corps favorise la libération de sérotonine, une substance chimique qui régule le sommeil.

2) Diminue l’anxiété
La couverture lestée vous sera également utile si vous souffrez de problèmes d’anxiété. En effet, il a été démontré que la stimulation par pression profonde réduit le taux de cortisol (l’hormone qui régule notre réponse au stress) dans le corps. L’effet de la couverture s’apparente à celui d’un câlin tendre et affectueux. Elle génère un sentiment de chaleur et de sécurité, en plus de provoquer la libération d’ocytocine (l’hormone qui diminue la tension artérielle, ralentit le rythme cardiaque et procure une sensation de relaxation).

3) Allège le syndrome des jambes sans repos
Un autre des bienfaits majeurs de la couverture lestée, c’est qu’elle aide les gens qui souffrent du syndrome des jambes sans repos. Les symptômes peuvent prendre la forme d’une envie de les bouger sans arrêt ou d’un fourmillement inconfortable dans les jambes qui se manifeste souvent la nuit et gêne le sommeil. La couverture lestée s’avère un bon moyen pour remédier à ce problème puisqu’elle apaise les nerfs irrités et les sensations insupportables.

4) Améliore le confort et le bien-être
Une couverture lestée offre une sensation enveloppante unique, offrant un confort chaleureux et doux ainsi qu'un profond sentiment de bien-être. Elle crée une sensation de sécurité et de chaleur, ce qui en fait un précieux compagnon dans les moments de repos et de détente.

5) Réduit l’agitation
Les couvertures lestées peuvent considérablement réduire le besoin de bouger et de se retourner pendant la nuit. Cette réduction de l'agitation contribue à un sommeil plus reposant et ininterrompu. Grâce à la réduction des perturbations susceptibles d’interrompre le cycle du sommeil, les dormeurs se réveillent en se sentant plus reposés. L'effet apaisant des couvertures lestées contribue à maintenir un schéma de sommeil plus stable, améliorant ainsi l'expérience globale du sommeil.

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